気分が上がり瞑想効果も得られる【散歩】は、幸運体質に欠かせない習慣

こんにちは！美緑（みろく）です。

日本においてRPGの代名詞とも言える『ドラゴンクエスト』。僕の中で「ドラクエといえばコレ」と強くイメージされるのが、「フィールドを歩く」プレイスタイルです。突然モンスターとエンカウントしてドキッとしたり、新しい街を発見してワクワクしたり、行けそうで行けない場所に魔王の城が見えてたり、冒険してる感を強く感じるシステムですよね。

引き寄せRPGでも、この「フィールドを歩く」ことは特別な意味を持っています。日常生活を冒険に変え、健康に寄与し、毎日を心地よく暮らすための特別な行動なのです。

あなたが引き寄せ体質・幸運体質になるために、引き寄せRPGではいくつかのポイントを上げています。その一つが、RPGになぞらえたステータス【HP/波動ポイント】。このHPを上昇させる要が【散歩】なんです。

ただ歩くだけの単純な行為ですが、いいコトてんこ盛りの効能がありますよ。人生RPGの勇者として、歩かない選択肢はありえないと言って良いでしょう！

あなたの幸せのために、今日から【散歩】を習慣にしてみましょう。

ウォーキングよりも【散歩】をしよう

ウォーキングが健康に良いという話は、もう常識となっていますよね。歩くことで健康効果を簡単に得られますから、老若男女を問わずに実践が勧められています。

ウォーキングには、『長時間継続して歩くことで有酸素性運動ができる手軽な運動』という定義があります。中には「手を大きく振りながら」とか「歩幅は大きく」とか細かい指示が伴うこともあり、ウォーキングという言葉には少しストイックな印象を抱くかもしれません。

引き寄せRPGではもっと手軽に、もっと内面感覚こそを大切にして欲しいので、【散歩】という言葉をチョイスして推奨します。

【散歩】は、ご近所をフラフラと気ままに歩く行為。自然を感じ、気分を感じ、身体を感じる、手軽な生命活動と言えるでしょう。生命の営みに欠かせない、原初的な行動が【散歩】です。なぜだか人間の身体は、歩くことに最適化されています。きっと幸せを享受するのに最適な行動だからなのかもしれません。

だって、ただ歩いているだけで、幸せ気分に満たされるのですから。

散歩の効能はてんこ盛り

科学的医学的にも散歩の効能は枚挙にいとまがありません。それらを少し挙げてみますね。

フィジカル・メンタルの両面で、アレもコレもに良い効果があるのが【散歩】です。昼間に散歩をすれば、太陽の光を浴びることで不足しがちなビタミンDを生成する効果もついてきます。

歩き過ぎになっては逆効果ですが、適度な【散歩】が人生を豊かにする必須項目と言えるのです。

自然を感じよう

【散歩】には、外を歩くという意味が含まれます。例えば、ジムのランニングマシンで歩くこととも違うし、大型ショッピングモールで買い物ついでに歩くこととも違います。外気にあたり、風を感じ、匂いを感じ、移り変わる自然を感じるのが【散歩】です。

ちなみに、住宅街を歩くことでも自然を感じることはできますよ。鳥のさえずりや街路樹の葉音に耳を傾け、少し茂った雑草から草の香りも楽しめます。人の営みだって自然の一部です。毎日のように散歩をしていると、少しずつ変化していくご近所の風景にメンタルが刺激され気分を変えてくれるのです。

もちろん自然浴ができる場所があるなら、そこを歩くこともオススメです。川沿いやちょっとしたあぜ道、大きめの公園を歩いたり、たまには遠出してガッツリ森林浴ができる自然に出向くこともGood。自然にふれることでストレスがスゥ〜と消えていきます。

あえて自然を感じる環境に身を置くことは、あなたの意識を広げ、魂を広げ、内面を広げて調和へと導く貴重な機会なのです。

ふくらはぎを動かして血流改善

散歩の効能の中で、引き寄せの法則に照らして一際期待の大きい効果が「血流の改善」です。

身体には、内面の気分に大きく影響を与える「幸せホルモン」という神経伝達物質が備わっています。この幸せホルモンは血流を通じて全身から脳へ運ばれるのです。ですから血流が滞ると、どんなにポジティブ思考を意識したとしても、前向きな気分を維持することが難しくなってしまいます。

良好な血流を生み出すためには、ポンプの役割を果たす「心臓」と「ふくらはぎ」の活性化が必要です。

【散歩】によって、このポンプ機能がよく働くことは想像に難しくないでしょう。運動不足になれば、ポンプ機能が弱り、気分を上げることもままなりません。

これひとつとってみても、あなたの幸せのために【散歩】がどれだけ重要かお分かりいただけるのではないでしょうか。